Bo być może właśnie tam, od czego uciekasz, zaczyna się droga powrotu do siebie.
Wiele z tego, z czym zmagamy się na co dzień, ma wspólne źródło. Najczęściej nawet nie zauważamy, że uciekamy od tego, co czujemy. Dzieje się to tak automatycznie, że trudno ten mechanizm dostrzec. Próbujemy się uspokoić, odwracamy swoją uwagę, szukamy rozwiązania na zewnątrz i robimy wszystko, by choć na chwilę przestać czuć.
Nie zawsze cierpienie rodzi się z tego, co czujemy. Bardzo często rodzi się z nieświadomej ucieczki od własnego doświadczenia. A przecież właśnie tam często zaczyna się droga do większego spokoju, lekkości i głębszego kontaktu ze sobą.
TERAZ ODDECH to przestrzeń, w której uczysz się świadomej obecności z oddechem, ciałem i doznaniem. Nie po to, by coś naprawić, lecz by najpierw zauważyć ten mechanizm, a potem stopniowo przestać przed nim uciekać. Świadoma obecność z oddechem, ciałem i doznaniem tworzy warunki, w których organizm może stopniowo wracać do swojej naturalnej równowagi.
Nie walczysz z tym, co czujesz, nie tłumisz emocji i nie zmuszasz się do spokoju. Uczysz się po prostu pozostawać obecnym. To właśnie wtedy napięcie często zaczyna puszczać, umysł stopniowo cichnie, a Ty coraz częściej doświadczasz większego spokoju, lekkości i głębszego kontaktu ze sobą.
Bo nie zawsze potrzebujesz czuć mniej. Czasem potrzebujesz nauczyć się być z tym, co czujesz. I właśnie wtedy zaczyna się prawdziwa zmiana.
Czego możesz doświadczyć?
Pierwszy Krok do Czucia
Czasami największa ulga nie pojawia się wtedy, gdy coś znika. Pojawia się wtedy, gdy przestajesz od tego uciekać.
Indywidualne spotkanie (online)
To, czego dziś nie zauważasz, może mieć większy wpływ na Twoje życie, niż myślisz.
Indywidualne spotkanie jest przestrzenią, w której możesz zobaczyć swoje automatyczne reakcje i zacząć budzić świadomość dokładnie tam, gdzie najbardziej jej potrzebujesz.
Osobista Praktyka Świadomej Obecności
Twoja praktyka powstaje na podstawie tego, czego dziś doświadczasz.
Każdy z nas ma w sobie doznania, od których odruchowo uciekamy. W Twojej osobistej praktyce prowadzonej spotkasz się z oddechem, ciałem i tym, co dzieje się w Tobie.
To, czego wcześniej nie zauważałeś, może stać się świadome. A kiedy przestajesz stawiać temu opór, może zacząć się uwalniać.
Wyjdź z GŁOWY. Wróć do CIAŁA.
To nie jest nagranie do wysłuchania.
To prowadzone doświadczenie...
Słuchasz, oddychasz, czujesz, resztę pozostawiasz ciału.
Kiedy wszystkiego jest za dużo
Im częściej wracasz do oddechu, tym łatwiej odkrywasz, że spokój nie zawsze polega na braku napięcia, ale na tym, że nie musisz już z nim walczyć.
Od Lęku do Ulgi (bez walki)
Bo największa ulga nie zawsze pojawia się wtedy, gdy lęk znika, czasami pojawia się wtedy, gdy odkrywasz, że możesz czuć i nadal czuć się bezpiecznie.
Twoje Pierwsze Uwolnienie bez Nacisku
To nie oddech usuwa napięcie. Oddech pomaga Ci wrócić do siebie, a ciało często samo wie, kiedy jest gotowe odpuścić.
Sesja Oddechowa – Powrót do Siebie
Indywidualne spotkanie online
Świadoma obecność z oddechem, ciałem i doznaniem tworzy warunki, w których organizm może stopniowo regulować układ nerwowy i wracać do swojej naturalnej równowagi.
Niedzielne Spotkanie ze Świadomą Obecnością (online)
Najczęściej nawet nie zauważamy, że uciekamy od tego, co czujemy. To spotkanie jest przestrzenią, w której możesz na chwilę zatrzymać ten automatyczny mechanizm i wrócić do świadomej obecności z oddechem, ciałem i doznaniem.
Przez 90 minut wspólnie tworzymy warunki, w których organizm może stopniowo wracać do swojej naturalnej równowagi.
Słuchasz. Oddychasz. Czujesz. Świadomość się budzi.
O mnie
Nazywam się Sebastian Szustkowski.
Od wielu lat pomagam ludziom wracać do oddechu, ciała i czucia. Nie uczę oddychać. Uczę świadomej obecności z oddechem, ciałem i doznaniem.
Widzę, że większość cierpienia nie wynika z tego, co czujemy, lecz z nieświadomej ucieczki od tego, co czujemy. Dlatego podczas moich sesji niczego nie próbujemy naprawiać, tłumić ani wymuszać. Tworzę przestrzeń, w której możesz zatrzymać się i wrócić do siebie. Gdy pojawia się świadoma obecność z oddechem, ciałem i doznaniem, przestajesz nieświadomie walczyć, a zmiana zaczyna stawać się naturalna.
To dlatego wiele osób doświadcza, że napięcie zaczyna puszczać, umysł stopniowo cichnie, a w jego miejscu pojawiają się większy spokój, lekkość i głębszy kontakt ze sobą.
Nie obiecuję, że zmienię Twoje życie. Pokazuję, jak wrócić do miejsca, w którym zmiana może wydarzyć się sama.
Świadoma obecność z oddechem, ciałem i doznaniem. Reszta zaczyna wydarzać się sama.