ZOSTAŃ CHWILĘ DŁUŻEJ
Zanim zareagujesz, daj sobie szansę zobaczyć,
co naprawdę się w Tobie dzieje
Pomiędzy tym, co czujesz, a tym, co robisz, istnieje przestrzeń
Zostań w niej chwilę dłużej
Być może nie potrzebujesz od razu zmieniać tego, co czujesz. Najpierw daj sobie szansę zobaczyć, co naprawdę się w Tobie dzieje.
Pojawia się napięcie, niepokój, złość, smutek albo coś, czego trudno nazwać, a Ty niemal od razu próbujesz coś z tym zrobić. Odwracasz uwagę, analizujesz, zajmujesz się czymś albo po prostu próbujesz przestać czuć. Dzieje się to tak szybko, że możesz nawet nie zauważyć momentu, w którym zaczynasz odchodzić od własnego doświadczenia.
Pomiędzy tym, co czujesz, a tym, co robisz, istnieje chwila. Zostań w niej chwilę dłużej. Bo kiedy reagujesz od razu, widzisz przede wszystkim pierwszą reakcję. Kiedy zostajesz chwilę dłużej, możesz zobaczyć coś więcej. A to, co wydarza się samo, może Cię zaskoczyć. Coś może puścić, coś może się rozluźnić, coś może stać się bardziej zrozumiałe, a pomiędzy tym, co czujesz, a tym, co robisz, może pojawić się więcej przestrzeni.
Z takiej obecności powstał TERAZ ODDECH. To przestrzeń, w której możesz spotkać się ze swoim doświadczeniem i sprawdzić, co wydarzy się wtedy, kiedy zamiast automatycznie od siebie odejść, zostaniesz.
Nie zawsze musisz coś zmieniać. Czasem wystarczy zostać chwilę dłużej i zobaczyć, co wydarzy się samo.
Co dzieje się w Tobie chwilę przed tym, zanim zrobisz to, co zwykle robisz? Pobierz darmowego ebook i sprawdź to na sobie.
Czego możesz doświadczyć?
Możesz zacząć samodzielnie. Możesz spotkać się ze mną. Możesz zostać chwilę dłużej na swój sposób.
Sesje prowadzone — zostań chwilę dłużej samodzielnie.
Niedzielne Spotkanie — zostań chwilę dłużej razem z innymi.
Spotkanie 1:1 — zostań chwilę dłużej razem ze mną.
O mnie
Nazywam się Sebastian Szustkowski.
Przez długi czas szukałem sposobów, które pozwolą mi lepiej radzić sobie z tym, co dzieje się we mnie. Próbowałem rozumieć, zmieniać, kontrolować i uspokajać to, czego nie chciałem czuć. Z czasem zacząłem zauważać coś prostszego: często problemem nie było samo doświadczenie, ale mój automatyczny odruch, żeby jak najszybciej od niego odejść.
Zacząłem więc sprawdzać, co wydarzy się wtedy, kiedy zamiast natychmiast coś zmieniać, po prostu zostanę z tym jeszcze przez chwilę. Z tego doświadczenia powstało „Zostań chwilę dłużej” to podejście, które stało się fundamentem tego, co dziś tworzę w TERAZ ODDECH.
Nie chodzi o to, żeby zmuszać się do pozostawania z czymś trudnym ani żeby nauczyć się lepiej znosić cierpienie. Chodzi o zauważenie momentu, w którym pojawia się odruch ucieczki i danie sobie możliwości, żeby tym razem nie działać automatycznie. Nie musisz tego rozumieć, lubić ani naprawiać. Możesz na chwilę zostać przy oddechu, ciele i tym, co właśnie się pojawia i zobaczyć, co wydarzy się samo. A to, co wydarza się samo, może Cię zaskoczyć. Czasem pojawia się ruch, który prowadzi do puszczenia tego, co było długo trzymane.
Właśnie tym chcę dzielić się poprzez TERAZ ODDECH przestrzenią, w której możesz zacząć lepiej zauważać siebie i własne doświadczenie.